ورزش دوران بارداری برای مادر و جنین به یک اندازه مفید است
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، محققان میگویند: عدم رغبت زنان باردار به ورزش کردن امری طبیعی است چون تغییرات بسیاری در بدن آنها ایجاد میشود که همواره این تصور را بوجود میآورد که ورزش ممکن است به او و یا فرزندش آسیب وارد کند.
اما به گفته کارشناسان پزشکی؛ یک برنامه ورزشی دقیق و تحت نظر پزشک میتواند هم برای مادر و هم برای فرزند او نتایج سودمندی داشته باشد.
دکتر رائول آرتال رییس زنان و مامایی و بهداشت زنان در دانشکده پزشکی دانشگاه سنت لوئیز در این باره خاطرنشان کرد: ما اکنون میدانیم زنانی که در دوران بارداری ورزش میکنند کمتر به مشکلات و بیماریهای خاص مانند دیابت حاملگی مبتلا میشوند.
با ورزش کردن در این دوره نه تنها تناسب ماهیچهای – استخوانی بدن حفظ میشود بلکه زن باردار میتواند بهتر با تغییرات آناتومیک و فیزیولوژیک مربوط به بارداری سازگار شود. هم چنین زنانی که در دوران باراری ورزش میکنند در هنگام زایمان بهتر طاقت میآورند و پس از وضع حمل نیز سریعتر بهبود پیدا میکنند.
کودک نیز در این میان سود میبرد. برای مثال ورزش کردن مادر در زمان بارداری باعث میشود که قلب و عروق کودک وی بهتر کار کند و نرخ مشکلات قلبی کشنده در این نوزادان کاهش مییابد.
بر همین اساس محققان میگویند: زنان باردار باید روزانه ۳۰ دقیقه و در بیشتر روزهای هفته ورزش سبک انجام دهند که حتما باید با مشورت پزشک این کار صورت گیرد.
pezeshk . us
مطالب مرتبط با ورزش كردن در دوران بارداری برای مادر و جنين به يك اندازه مفيد است
پسورد فایل:
برچسب ها: بارداری, برای, دوران, كردن, ورزش